维持健康的寿命，要重视心血管疾病的检查和预防...

（网络图）

心脑血管疾病是一类严重危害人类健康的疾病，包括冠心病、高血压、心肌梗死、脑卒中等，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点。

心脑血管大概是生命“最初&最终”的生命启防线吧，几乎可以说任何疾病在没有威胁到它们两个或之一的时候，一般生命是不会停止的（医学依据：脑死亡&心跳停止？生命就不存在了…）

因此，重视心脑血管疾病的检查和预防是至关重要的。

一、心脑血管疾病的检查

1. 常规体检：定期进行血压、血脂、血糖等指标的检测，这些指标异常往往是心脑血管疾病的早期信号。很多疾病发现后难于治疗好的根本原因在于“发现的较晚了”可能是最大的遗憾吧？

2. 心电图检查：心电图可以反映心脏的电生理活动，有助于诊断心律失常、心肌缺血等问题。也是一个最基本的检查项目，一般体检也都会安排到的。

   动态心电图检查：一般建议在医生诊断评估后确定要不要检查该项。

3. 超声心动图检查：通过超声技术观察心脏的结构和功能，如心脏的大小、形状、瓣膜功能以及心肌的收缩和舒张情况等。

4. 影像学检查：如胸片、脑部CT、头颅MRI、脑部多普勒、冠脉CTA、脑血管造影等，这些检查可以直观地观察心脑血管的形态和结构，有助于发现血管狭窄、动脉瘤等问题。具体需要的项目选择或组合排查需要以专业医生的评估诊断建议为准。

5. 血液检查：通过检查血液中的胆固醇、甘油三酯、血糖、心肌损伤标志物等指标，评估心脑血管健康的风险。

    

二、心脑血管疾病的预防（有条件的，可听取医生或营养健管师的个性化指导）：

对于已经患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人群，应积极治疗并控制病情发展。

综上所述，重视心脑血管疾病的检查和预防是维护健康的重要一环。通过合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、管理压力以及定期体检等措施，我们可以有效地降低心脑血管疾病的风险，享受更健康的生活。

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，减少油脂、糖分和盐分的摄入，有助于降低心血管疾病的风险。微量元素及成分的补充与否，可以参照相关的医疗检测检查依据评估，听取医生或专业人士的指导建议，一般不建议盲从跟风。

    

2. 适量运动：适量的运动可以增强心肺功能，提高身体的代谢水平，有助于预防心血管疾病。建议每天进行至少30分钟的中等强度运动，因人而异，因地制宜，如快走、慢跑、游泳、打太极、八段锦等适合自己当时当境的锻炼方式。

    

3. 控制体重：肥胖是心血管疾病的重要风险因素之一。通过控制饮食和增加运动来保持健康的体重，有助于降低心血管疾病的风险。此处可能控制饮食的量比增加更大的运动效果会更好一些，比如吃七八分饱，据有的研究说大的运动量对体重的影响比例也很小（相对于人的基本代谢量来说）。所以很多时候人们的体验总结，也是单靠大运动量是减不了体重的，有时候也略显尴尬吧？

    

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险。戒烟和限制酒精摄入是预防心血管疾病的重要措施（这个提醒是永远不会过时的吧）。

    

5. 管理压力：长期的精神压力会导致血压升高和心率加快，增加心血管疾病的风险。因此，学会管理压力，保持良好的心态和情绪稳定，对于预防心血管疾病也非常重要。

    

6. 控制慢性疾病：对于已经患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的人群，应积极治疗并控制病情发展。综上所述，重视心脑血管疾病的检查和预防是维护健康的重要一环。通过合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、管理压力以及定期体检等措施，我们可以有效地降低心脑血管疾病的风险，享受更健康的生活。

7.