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免费流感疫苗，9月1日起开打！家有老人的抓紧预约
接种流感疫苗可有效降低老年人群的流感发病，还可降低老年人流感相关并发症发生率。由于流感病毒“善变”，每年疫苗组分会根据流行株调整，去年接种≠今年免疫。
넶3 2025-08-30 -
从 “体检异常” 到 “临床治疗”：别让 “干预无规范” 的真空期拖垮健康
毕竟，从“异常”到“疾病”的距离，从来不是一张复查单能丈量的，而是藏在那些“要不要干预、怎么干预”的选择里——别让“干预无规范”的真空期，最终拖垮了原本能守住的健康。
넶5 2025-08-30 -
不骗你，在这个时间吃饭，真的瘦得快！很多人都不知道
近年来，“减肥”似乎成了许多人经常挂在嘴边的话题。然而，很多人在减肥的道路上盲目跟风，尝试了各种流行的节食方法，却往往事倍功半。原因在于，控制体重的关键并不在于一味地减少食物摄入量，而在于掌握科学的饮食方式。
넶8 2025-08-28 -
每天5罐打底，深夜“火烧心”被折腾醒！最小患者才16岁（反流性食管炎）
进一步问诊，小郑才说出实情，原来为了工作提神，他每天至少5罐碳酸饮料打底，凌晨1点前从不睡觉。他还经常吃宵夜，尤其爱吃炸鸡配啤酒。
넶9 2025-08-27 -
从开车时长看健康：你的身体在「亚健康」状态吗？
常跑高速的人或许发现过一个现象：同样是长途驾驶，有人连续开 3 小时仍神采奕奕，有人刚上高速 40 分钟就眼皮发沉、腰背发酸。其实，开车时的状态变化，藏着身体亚健康的 “预警密码”，能帮你快速判断自身健康水平。
넶6 2025-08-27 -
戒了一杯牛奶竟减轻了打呼噜？这个 “意外之喜” 背后，藏着对健康的新启发
其实想想，疾病症状和干预方式之间，有时真不是 “一一对应” 的。不管是临床治疗、营养医学干预，还是功能医学改善，核心不都是 “缓解症状、解决问题” 吗？
넶5 2025-08-25 -
到了这里，年轻力壮也未必安全！旅游保命指南来了（高原反应）
当人体快速进入海拔2500米以上高原，低氧低压环境超出身体适应能力，引发的一系列不适反应。
核心诱因：空气中氧气含量减少，身体各器官组织无法立即获得充足氧供。넶6 2025-08-23 -
保持健康，我们更需要的是一种新的认知
当医疗技术已能攻克多数可治愈的疾病，当精密仪器能捕捉到早期微小的健康异常 —— 我们不得不承认：在疾病的发现与治疗领域，技术的天花板已足够高。
넶6 2025-08-23 -
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减重的本质：绕不开的 “能量天平” 与被误读的 “节食”
“为什么尝试了那么多减肥方法，体重还是纹丝不动？” 这是很多减重失败者的共同困惑。其实，减重的核心逻辑一句话就能说清：摄入量小于消耗量。
넶16 2025-08-20 -
一个让人减肥总反弹的原因，很多人还不知道！
不少人都有过这样的困惑：明明已经严格控制饮食、坚持规律运动，体重却迟迟不见明显下降；好不容易瘦下来一点，只要稍微放松警惕，体重就会迅速反弹。这背后，其实是身体里一个叫“体重设定点”的“隐形调节器”在发挥作用。
넶12 2025-08-19 -
吃着营养保健品却没躲过常见病？你可能陷入了 “保健无效” 的怪圈
现实中常有这样的情况：明明一直在服用营养保健品，却还是生了病。这往往意味着，那些可吃可不吃的保健品，或许 “不吃” 反而是更好的选择；即便需要补充，也该换个品类、调整方向了。往往逃不开这几种错配：
넶10 2025-08-19 -
高端家庭全健康管理方案：让专业团队为全家健康保驾护航
把专业的事交给专业的人 —— 从预防、干预到诊疗陪助、康养游闲，我们的团队全程陪伴，让你无需为健康琐事奔波，只需安心享受被专业守护的从容。
넶14 2025-08-18 -
“打架式” 的健康科普，我们该如何抉择？
在追求健康的道路上，我们常常被各种健康科普信息包围。今天这个专家说吃某种食物好，要多吃；明天那个专家又说这种食物不好，要少吃。面对这些看似 “打架” 的科普，我们究竟该何去何从？
넶11 2025-08-17 -
从 “天生体质好” 到 “主动健康好”：探寻健康韧性之道
必须清醒认识到：没有人能绝对豁免疾病。疾病的发生具有普遍性，差异仅在于发生的时间与严重程度。即便是众人眼中的 “健康幸运儿”
넶12 2025-08-16 -
跳出 “原生家庭原罪” 陷阱：别让 “背锅侠” 思维耽误成长
心理问题的根源，往往是在时光里一点一滴 “种下的”：有的如浮出水面的礁石，清晰可辨；有的似深埋地下的根须，隐秘生长；有的源于刻意为之的执念，有的起于无心之举的牵绊。它从不是突然爆发 的—— 那些乍然倾泻的，不过是 “脾气” 罢了。
넶15 2025-08-15 -
初代科普的 “后遗症”：为什么我们总觉得 “四高不可逆”？
慢病逆转，不妨给自己三个月的时间试试。就像那句话所说：“你要知道梨子的滋味，你就得亲口吃一吃。” 不亲身体验一番，又怎会知晓没有逆转的可能呢？
넶11 2025-08-14 -
突然眼前一黑别硬撑，立即做这个动作，或能预防晕倒受伤
一定要记住：头晕眼花时别硬撑躺平抬腿能救命！
迷走神经就像是身体“自动驾驶系统”中的“紧急刹车系统”，负责调节心跳、血压、消化等功能。但当它受到强烈刺激（如疼痛、恐惧、长时间站立、情绪激动）时，可能会出现如下过激反应：넶10 2025-08-11 -
高温天气，穿什么颜色的衣服出门更凉快？（竟然不是白色！）
先说结论：天热时穿得少不一定更凉快。虽然穿得少可以减少衣物对身体的包裹，从而增加皮肤与空气的接触面积，有助于散热。但也有一些其他因素需要考虑。
넶9 2025-08-09
