一听到食疗，都觉得药食同源“吃”可以“愈”挺好，但是从不会考虑到...
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大家一听到食疗都觉得药食同源“吃”可以“愈”，大概理念就是凡具有“食疗”效应宣传的饮食都是好的，都是有益的，几乎从来不会去考虑我们往往是因为吃的太多太饱后导致的不适症状（想到了这一点的多吗），即简单理解前面吃的太多（不仅仅指前面最近的一餐）已经导致了自身消化系统运行不力或不畅（以前的食疗理念可能偏于那时人们普遍的营养不足时代，要区分，宣导补为主，现在普遍现象是吃的太饱太过的时候多），本来就是因为摄入过量导致的消化代谢不够，再添加摄入量，不管是不是理论上具有什么食疗价值，因为它是有形的占空间的，吃进胃里就会影响到正常消化的力度吧？你的肠胃系统应该是有一定承受能力的，越添加越紧密，无缝隙回转不开了，怎么达到疗愈？再者，食物既有“疗效”的一面，必有“药性”的一面，不宜多，不宜过，是不是这样理解？如果不是就要作另解？消化代谢方面的疾病，往往是饮食长期的过量的摄入压垮了自身消化代谢能力了，消化代谢能力是随着年龄增加而递减的…
想想，哪一口是“压垮骆驼的最后那一口”？大概就是每一餐饱了后还要多吃的那一口吧…
当然，有条件的，善于做自我健康管理的、营养调理的人群，建议把“吃得好”的理念加入进“吃得对”的理念中来：例如，食物不耐受对健康的影响可能是缓慢的，隐性的，有些食物往往可能存在“Ta人的美食，自己的毒药！”吃对了益处是在慢慢的累积，吃错了不益之处也是在慢慢的增加的。早知道，早调整，多受益。
吃得不对↑，吃得太饱↓，对身体健康都是有不利影响的！
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这些知识点我们最好在30岁之前认知到，至少在35岁左右开始执行起来，肥胖超重的人群要更早执行起来，很多疾病，特别是代谢性疾病（如四高等慢性病，往往在这个年龄段就开始发生发现得比较多了吧？）就避免提早在你身上发生了！👇
引用以下知识点：
吃得太饱有什么直接影响？
1、肥胖
2、影响睡眠质量，
经常吃得太饱对健康的危害？
1、影响大脑功能
2、易患胆囊炎、结石等疾病
3、增加致癌风险
4、影响心脏健康
5、降低免疫力
6、增加胃病的发病率
【注意管理好体重指数BMI哦，不要让肚子太大起来，除了怀孕外】
（图Pixabay）
提个醒
凡是涉及到健康的知识，都要借鉴地看，
不宜盲目跟风，适合别人的，不一定适合自己！
(@杭州健康管理）
