平时我们该如何理解免疫力？

定义：免疫力是人体识别和清除外来病原体、监视体内异常细胞的重要防御能力，‌由免疫器官、免疫细胞和免疫分子共同构成的复杂系统‌。它是维持健康的关键屏障，其功能强弱受遗传、年龄、营养及生活方式等多种因素影响，并非越强越好，平衡稳定才是最佳状态。

一般我们提到免疫力的时候，总是以强和弱去评价的。以我们的表达默认逻辑，这里的强和弱，其实就是专业医学方面所要表达的意思，只是很多时候，哪怕是专业医生也会把它拿出来单独强调一下“强弱”的字面意思，可能本就是有点多余了，反而让人们不会理解了？

日常人们表达一下说他免疫力强，她免疫力弱，本意就指的就是他不容易生病，她更容易生病。而不是一说到免疫力强点好，马上就拿出来自身免疫力强也是一种病，这其实不就是为了反驳而反驳吗？然后再解释下去，让听的人反而晕头转向、糊里糊涂了，因为本身这句话开头是以口语表达的，解释的时候是以专业术语表达的，在这个过程中把口语表达的意思用专业术语分解糅合一遍，最终表达的意思一定还是那句口语本身“已经表达”了的意思！反而把本来理解口语表达意思的人怀疑自己表达的准确性了，也把专业人士的语言逻辑在口语术语之间的概念错综杂糅的难以区分了。弄得两头都糊涂了吧？......不解释本就是理解对了，一再解释，反而彼此都不能很准确地理解自己想要表达的意思了，何必呢？【我们平时说话主要理解的是其表达的意思，而不是理解其字面代表的意义，如果这样理解的话，那日常我们人与人之间的交流还不被累死呀，每一句口语表达都得附带专业解释？可是我们的常识是，以口语表达就以口语的习惯去理解了，比如有时一声“嗯”你就理解了他此时的实际含义与情感表达了吧，还需要再解释一下“嗯”代表的本来意义吗？以专业书面语表达就会以专业书面语的要求去理解了吧？】

现在不就出现了很多，大量的长期的实验数据研究最后证明了一个生活常识“确实如此”，或者证明了某一句谚语俗语说的“原来是符合科学原理”的......稍微留意一下，现在很多类似的科学实验证明吧？【比如每年关于咖啡和茶的研究所谓“新发现”，在实际饮品概念中那些新发现的意义是可以被忽略的吧，会因为所谓的新发现而改变你喝咖啡或饮茶的喜好吗？不会的！因为咖啡和茶是人类历史筛选下来的较为合适的日常饮品，仅此而已......】

其实，可以理解一下，饿了需要吃饭，渴了需要喝水，这是常识，这是口语可以直接表达的意思，如果通过营养学、生命医学研究探索，可能需要知道的内容更深一些，分析的逻辑更细一些，但是最终的指向也必定是一样的，不可能研究出来说“饿了喝点水，渴了吃点饭”这样不符合现实的结论吧？

所以关于免疫力的理解，常规来说，我们只要理解到：饥饿难耐的时候，一餐饱食就是增加免疫力；口渴咽干的时候，一杯清水即是补充免疫力；寒冷的冬天一炉炭火就是提高免疫力，炎热的夏天一室清凉也是帮助免疫力；累了困了的时候，好好休息一会儿就是修复免疫力；熬夜失眠睡不着的时候，深度睡眠一觉就是最适宜的免疫力......【总不能，人们日常交流想表达免疫力的时候，还得先去医院检测一下专业指标吧？不现实的逻辑！】

人，是一个整体，日常生活中，维护健康，保持健康，少生病，不生病都是以人作为一个整体单位来说的，不是单拿出来某个部位、器官来说的。她的心肝儿好，他的脾胃好，你的腿脚好，这都代表不了全部健康，全部健康依赖的是一个人整体的健康协调度与平衡性，某一单项的突出，很可能也是身体整体健康的拖累，因为别的部位器官功能跟不上，以时刻满负荷地运转着去适配它的一半的功能，能有多大的益处呢？

链接：关于免疫力你能想到多少？