道特林克心理咨询

 

 

沙盘游戏为儿童的健康保驾护航

心理沙盘又称沙盘游戏，是一种心理治疗工具，通常由沙子、各种小物件（如玩具、人物、动物等）和一个盛放沙子的容器组成。儿童在心理沙盘中可以随意摆放小物件，构建出自己喜欢的场景，从而表达内心的想法和情感。心理沙盘具有非语言性、直观性和互动性等特点，能够帮助儿童更好地表达自己的内心世界。

 

在和家长介绍沙盘游戏的时候，很多家长会说“作为家长，我们最关心的不是沙盘游戏是什么，而是沙盘游戏对我的孩子有什么作用，有什么帮助？”下面我们就来聊聊沙盘游戏都有哪些作用？

 

一、沙盘游戏的作用

（一）改善注意力缺陷及多动症状

    沙盘游戏能够为儿童提供发泄不良情绪和表达攻击行为的途径，让孩子能够将过剩的能量、精力通过象征性的游戏得以宣泄和释放；沙盘游戏将儿童注意集中于一种具体可操作的游戏，通过触碰、塑造沙子，摆放沙具等具体行为，不自觉的把注意力集中于当下的有限空间，有效的进行了注意力训练；通过制作沙盘作品，儿童感到自己有能力去塑造自己的世界，控制感逐步加强，多动，冲动等行为得到有效改善。

（二）增强自信、沟通及交流能力

    沙盘游戏为儿童提供了一个非言语的沟通方式，有助于他们表达自己的情感和需求。对于那些在言语表达上遇到困难或不愿表达的儿童来说，沙盘游戏成为了一个很好的沟通桥梁。沙盘游戏中，沙盘师无条件的积极关注及共情理解的态度，为儿童营造出自由与受保护的空间，儿童的自信心逐步加强，进而促进了学习能力的提高；对儿童作品和感受不干预、不评价，逐步唤醒儿童内心的自我治愈和自我发展的力量；对儿童来说，形象思维比抽象思维发育早，语言无法表达出内心感受、体验、情感。所以，当儿童在沙盘里面摆放玩具和模型的时侯，实际上他们也就是在表达和呈现他们的情绪和心理状态。

 

（三）促进智力、创造力发展、提高认知能力

    沙盘游戏作为一种直观性体验性的“游戏化”活动，不但深受孩子喜欢，还可以通过触摸沙子促进孩子触觉发展，各种颜色的玩具又可以促进孩子视觉发展。而触觉和视觉的发展又会促进大脑的发育，进而促进儿童智力的发展。沙盘游戏时，沙盘中是儿童创造的小世界，这种自由自在的创造活动可以提升儿童的创造力。儿童自发的游戏，自发的创造，翻动沙子就可以制作不同形状的山川河流，摆放玩具就可以形成千变万化的场景，这些活动对儿童创造力的提升无疑有很大的帮助。你能想到的基本上在沙盘上都会有体现，包括动物、植物、人物、建筑、自然界质等上千种玩具，无疑对儿童的认知能力将会有较大的提高。另外，沙盘游戏作为一种创造性活动还可用于引导作文创作、绘画创作等，在疏导儿童心理的同时，进行教育类学习。

（四）有效宣泄消极情绪，释放压力

    与外界的束缚不同，在沙盘的世界中孩子们可以没有约束的做任何想做的事情，一些被压抑或者不允许的想法能够得到体现，更好的释放负面的能量，减少情绪不稳定、任性及逃避，整合自己的内心世界。通过沙盘游戏中的操作，儿童可以更好地了解自己的内心世界，发现自己的兴趣和情感需求。同时，他们可以通过沙盘中的场景和物件，表达自己的情感，缓解情绪压力。

（五）社会交往与团队协作

    沙盘游戏活动还可以作为一种团体活动，让儿童在与其他孩子共同操作沙盘的过程中，学会分享、合作与沟通。这对于提高儿童的社交能力、增进人际关系具有重要意义。

二、沙盘游戏适用于以下情况

    （一）儿童孤独症、强迫症、抑郁症、注意缺陷与多动障碍、抽动障碍、创伤后应激障碍、依恋障碍、睡眠障碍及饮食障碍等；

    （二）青少年期的攻击行为、违纪行为、物质滥用、网络成瘾等；

    （三）正常儿童也可以定期来进行沙盘游戏活动，通过沙盘游戏让孩子的不良情绪能够得到及时的宣泄和释放，对情绪的缓解与梳理有着积极的意义。

    随着社会的发展，儿童青少年的成长环境日趋复杂，心理问题也日趋凸显。这些问题可能源于家庭、学校、社会等各方面的压力，如果不及时关注和干预，可能会对儿童的成长产生深远的影响。儿童青少年心理问题是一个长期而复杂的任务，需要全社会的共同努力和持续关注。“一分预防胜过十二分治疗”，就像儿童疫苗接种可以预防疾病一样，心理健康也需要关口前移，希望家长们别忽略了关爱孩子心理的“疫苗”。

 

    让我们携手并进，共同为儿童青少年的心理健康撑起一片蓝天，让他们在关爱与陪伴中茁壮成长，绽放出更加绚烂的人生光彩。

 

杭州道特林克心理与儿童专注力提升

工作时间每周二及周六10:00-18:00

【从“伤痕累累”到“愈合如初”】
——一个三年级女孩如何通过心理咨询找回平静与自信

一、曾经的她：手指破皮流血，焦虑在“小动作”中蔓延

三年级的小雅（化名），是个文静乖巧的女孩。但不知从何时起，她开始无法控制地剥自己的手指皮。从指甲边缘到整个指腹，皮肤被撕得斑驳红肿，严重时甚至破皮流血。妈妈尝试过提醒、责备、涂抹药膏，但情况反而愈演愈烈——剥皮的范围越来越大，经常剥出血。

家长心疼又无助：“明明知道不好，为什么就是停不下来？”

二、行为背后：剥皮不是“坏习惯”，而是焦虑的无声信号

在心理咨询中，我们常常看到：许多孩子无法用语言表达内心的压力与焦虑，情绪便会通过身体行为“说话”。撕手皮、啃指甲、拔头发等行为，往往不是单纯的“习惯”，而是孩子在自发缓解内心紧绷感的方式——尽管这带来的是身体的疼痛。

小雅的沙盘游戏和家庭访谈显示：她的焦虑与学业压力、人际敏感以及家庭互动模式密切相关。孩子内心承受着“要乖”“要努力”的自我要求，却找不到合适的情感出口。

三、疗愈之路：不靠说教与压制，而是读懂情绪、协同改变

针对小雅的情况，咨询师采取了“双轨并进”的辅导方案：

1. 儿童沙盘游戏治疗
   在安全、自由的空间里，小雅通过沙盘和微缩模型表达那些无法言说的情绪。在游戏中，她逐渐学会识别焦虑、释放压力，并建立起内在的安全感与掌控感。
2. 家庭访谈与亲子互动调整
   通过访谈，引导家长理解孩子行为背后的情感需求，调整家庭沟通与情绪氛围。父母学会了用更接纳的方式与孩子对话，给予情感支持而非单纯关注行为问题。

四、改变的发生：4次减少，12次稳定，手指与心灵一起“愈合”

· 第4次咨询后，小雅剥手指皮的频率明显减少，且不再会有撕到出血的情况；
· 第12次咨询结束时，撕皮行为完全消失，手指皮肤逐渐恢复光滑。
· 更重要的是：她学会了用语言表达情绪，性格也开朗了许多。妈妈感动地说：“孩子整个人都放松了，笑容变多了，我们都跟着松了一口气。”

五、如果您也发现孩子有类似“小动作”……

很多家长容易将撕手皮、啃指甲等行为看作“坏习惯”，但背后往往是孩子在发出求助信号。
早期心理干预不仅能帮助孩子停止自我伤害的行为，更能：
教会孩子健康表达情绪
缓解内在焦虑与压力
改善亲子沟通与家庭氛围
提升孩子的情绪调节能力与自信心

心理困扰不是“长大就会好”，也不必独自硬扛。
专业咨询可以提供一个安全、有效的改变入口。

 

【从“对抗”到“对话”】
——一个六年级男孩如何通过心理咨询找回专注与动力

一、曾经的他：上课扔垃圾、顶撞老师，像一只愤怒的“小刺猬”

六年级的球球（化名），聪明却充满怒气。课堂上，他坐在后排扔纸团、故意制造声响；老师批评他，他立刻顶嘴对抗。成绩一路下滑，妈妈接到老师的电话越来越频繁。

妈妈焦虑又无奈：“管也管了，骂也骂了，他就是不听，好像浑身是刺。”

二、行为背后：对抗不是“坏”，而是呼喊被看见的方式

很多时候，孩子用行为表达他们说不出口的困惑与受伤。
对抗、捣乱、不遵守纪律——这些看似“叛逆”的行为，背后可能是：

· 内心安全感不足，用攻击来保护自己
· 渴望关注与认可，却用了错误的方式
· 在学习或人际中受挫，用反抗逃避无力感

球球的沙盘与家庭评估显示：他的对抗与长期积累的压力、低自我价值感及家庭互动模式有关。他的“坏行为”更像一种呐喊：“我很难受，但我不知道该怎么办。”

三、改变之路：不批评不压制，而是建立安全、找回力量

咨询师为球球设计了“由内而外”的成长计划：

1. 沙盘游戏治疗——在安全中重建内心秩序
   在沙盘室里，球球可以自由表达攻击与情绪。通过一次次游戏，他逐渐体验到自己是有力量的、被接纳的。内心的对抗，慢慢转化为对秩序与创造的认同。
2. 家庭教育指导——从“对抗”到“同盟”
   咨询师与父母一起探讨教育方式的调整，学习如何给予孩子清晰且有温度的界限，如何用倾听代替说教，用鼓励代替指责。家庭逐渐成为球球的支持系统，而非另一个“战场”。

四、改变的轨迹：6次初见成效，18次行为稳定，32次持续成长

· 第6次咨询后，老师反馈：球球课堂上安静了许多，开始遵守纪律；
· 第18次左右，他不再顶撞老师，与同学关系缓和，性格明显温和；
· 第32次咨询结束时，球球已顺利适应初中生活：
   上课认真听讲，下课主动写作业
   学习内驱力被激发，不再需要家长催促
   情绪平稳，与父母沟通也顺畅许多

妈妈欣慰地说：“那个浑身是刺的孩子不见了，他现在知道自己要什么，也懂得为自己负责。”

五、如果你的孩子也常常对抗、厌学、情绪冲动……

许多孩子的问题行为，根源不在“态度”，而在“情绪”与“自我价值”。
专业心理咨询可以帮助孩子：
 建立内心安全感，放下防御与对抗
 学会用健康方式表达情绪与需求
 找回学习的自主感与成就感
 修复亲子关系，让家成为温暖的支撑

孩子的改变需要时间，也需要方法。
我们愿意陪你和孩子，一起走过这段成长的关键期。

 

【从“刺痛自己”到“听见自己”】——一位初二女孩的情绪重生之路

一、她的困境：当上学成为恐惧，身体成为情绪的出口

初二的小义（化名）走进咨询室时，低着头，声音很轻。她说自己一坐到教室里就心慌、手抖，害怕到快要无法踏进校门。渐渐地，她对什么事都提不起兴趣，不愿出门，情绪像被一层灰蒙蒙的纱笼罩。说起自己的情况，眼泪控制不住的流淌。

而她的耳朵上，带着许多耳洞——那是她独自面对情绪时，一次次留给自己的印记。

二、行为的背后：耳洞不是装饰，是压抑情绪时的自我唤醒

在安全信任的咨询中，小义慢慢说出：每当感到压力大、委屈或愤怒时，她就会去穿一个新的耳洞。“痛一下，心里那股闷着的气好像就能散掉一些。” 她知道耳洞已经太多，也并不真的喜欢，可情绪涌上来时，却总忍不住用这种身体上的刺痛，来掩盖心里说不出的难受。

这不是叛逆，也不是爱好。
这是一种无法表达的情绪，在寻找释放的出口。

三、改变的过程：学会与情绪共处，而非用疼痛转移

咨询没有评判她的行为，而是陪她一起：

觉察情绪的信号——识别焦虑、低落何时出现；
理解情绪的来源——学业压力、自我要求、人际关系……
学习表达与安抚——通过语言、觉察、沟通释放情绪，而不是伤害自己；
建立新的应对方式——当情绪来临时，用沟通、运动、放松练习来代替原来的冲动。

四、改变的足迹：从停止伤害，到走向课堂

第5次咨询之后，小义再也没有穿过新的耳洞。她说：“我能感觉到情绪了，也知道怎么跟它待一会儿，不再需要伤害自己。”
经过一个暑假的咨询，她不仅情绪平稳下来，还对开学有了期待。
新学期结束时，她已能够正常上课，面对考试也能保持适度紧张，积极复习，成绩稳步提升。

她说：“原来情绪不是敌人，我也不必总是逃跑。”

五、如果你的孩子也正在用“疼痛”回应情绪……

许多青少年会通过身体上的行为（如划伤、拔毛发、频繁穿孔等）来处理无法言说的心理痛苦。
这往往与抑郁有关，且意味着：

情绪压抑已久，难以用语言表达
内在无力感强烈，通过身体获得控制感
未被听见的呐喊，正在等待被温柔理解

专业的心理支持可以帮助孩子：
 学会识别与命名情绪，建立情绪词汇
 找到安全健康的情绪表达方式
 重建自我接纳与价值感，减少自我对抗
 提升心理弹性，适应学业与人际压力

疼痛不该是情绪的出口，表达与接纳才是。

我们愿意陪伴每一个在情绪中迷路的孩子，找回通往内心的平和之路，让成长不再充满看不见的伤痕。