年年体检？隔几年体检？如何才能做到一次更好的健康体检呢？

提到健康体检，很多人都有定期体检的习惯，基本都懂得的！

但如果突然问到你“如何才能做好一次健康体检呢”？一下子可能会被问的不知所云吧？第一反应大概都是，我每年都要做一次健康体检的还能不知道？“反而你能问出这样的问题才是个问题了？！”那你说健康体检的意义是什么呢？

我们也不作具体定义，从几个常规视角聊一些看看：

1.你每年有定期体检吗？每次的体检项目是如何安排的，依据是什么？

2.你每年是在固定的体检中心还是会间隔一定的时间后会更换一下呢？

3.健康体检后的结果报告会认真细致地研读或必须要求全科医生解读吗？

4.对于一些异常指标会按照医生建议，并有意地通过生活方式的干预改善吗？

5.通过生活方式干预后，会依据医生建议的时间内及时复查对比吗？

6.报告上面看到的一些待观察的指标会重视，且期望减轻或逆转吗？

不妨从这些角度去审视一下自己之前的健康体检流程及重点关注方面，有没有需要改善的地方吧？

对应1：定期或不定期的体检，往往都是自己平时身体状况比较好的情况下的一种行为选择，但是提个醒，不建议间隔的时间太长，比如说这次体检的指标全面且结果都非常的好，身体也没有不适感，一般大概最多间隔两到三年需要再进行一次全面健康体检，这中间如果有症状或不适，须再针对性的检查评估，或者选择适应的套餐尽量包含的全面些。正规的体检机构一般都是会有针对性的定制套餐组合，在不同的体检机构，如果遇到一些之前没见过的检查项目，可以咨询专业指导后评估再定（首先是在您信任的体检机构）。而常规健康体检需要间隔多长时间更好呢？一般因人而异，特别是在年龄35+的阶段，因生活、工作方式不太规律性，如饮食、作息不规律等一些主被动因素存在的话，不建议间隔的时间较长，不然体检指标可能会突然出现“明显异常”的升降符号。

对应2：对于体检中心的选择，有条件的也建议隔几年更换一下可能比较好。比如说，一直在同一家体检的好处是所有的记录格式都相同，熟悉、易于看得懂。这些都是好的一方面，另一方面也可能存在一些顾虑。每年查的部位雷同，重视的方向雷同，甚至解答报告的医生评估雷同...缺少了不同检查项目组合及不同医生视角的诊断评估？而疾病特别是较大的疾病发生，往往是在你意想不到或忽视的（自认为没有问题的方向上冒出来，那你的判断肯定也主要是依据之前的体检结果为参照的吧，不可能太主观），因人而异，仅作一点提示！

对应3/4：重视体检报告，健康体检的主要目的就是及时发现异常，及时改善阻止逆转异常，而不是常规理解的那种“没有重大的，紧急需要就医的”的信息后，就把体检报告安心地放在了“待观察”的角落里，等待下一次的体检时间到来。

对应5/6：对于一些新发现的异常指标，尽可能地去干预改善，甚至逆转它，很多指标在早发现的阶段是可以逆转的，比如常见的慢性病如：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等这些代谢类疾病，通过专业医生的指导建议，配合坚持执行，大都是有机会恢复正常的。再比如一些结节类，钙化灶等要依据医生诊断评估，确实陈旧性的钙化灶是会长期存在的，也没有风险的，一些炎症性的结节异常等也会随着治疗炎症的恢复退化消除的，及时的复查，积极地配合医生的诊断治疗，大部分体检后的异常指标是有机会逆转的，这样才是一次好的健康体检的意义！有发现，有改善，才有意义，而不是有发现，不改善，总等待，但是疾病它不会等待你，你不改变它（治愈），它就会改变你！

（网络图↑仅参考）

【经健康管理师指导↑】

延伸阅读：避免→【体检，一年也没少，慢病一个也没少…】