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三高逆转多年，早餐这样吃碳水也可以
减重成功、三高逆转已经多年了！日常的饮食也没觉得有多大的变化，蔬菜是增加明显，以前很少吃蔬菜的，也没有特意的记录过，所有的过程都是“凭感觉”进行的，所以在减重、逆三高方面没有什么特别的煎熬或者是难忍之类的印象。
넶2 26-04-02 -
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为什么 “过度” 运动反而会负向控糖？
想要减重、控糖，千万别把运动看得过重，更不能把运动效果放在 “管住嘴” 前面。运动的作用远没有想象中那么大，对高血糖人群而言，不当运动甚至可能适得其反。
넶5 26-03-30
