预防大于治疗 ,定期检查疾病早知道

身体无小事   健康是大事

养生保健  / Health care

  • 夏季心血管疾病高发 安“心”度夏需牢记四点

    很多人认为,心血管疾病在冬季最危险,到了夏季血压会有所下降。其实不然,夏季炎热容易心烦意乱、激动烦躁,人的精神长期处于应激状态。中医认为,夏季在五行中属火,对应脏腑的是心,因此夏季要养心,尤其是患有心血管疾病的患者不能掉以轻心。

    7 2022-07-04
  • 女性预防“两癌”,从日常小事做起

    幸运的是,乳腺癌和宫颈癌都有全面的筛查方法,可以实现早期诊断及早期治疗。因此建议女性朋友们应充分重视“两癌”的筛查,积极参与,保护好自己,关注自身健康,从此刻开始。

    8 2022-06-29
  • 如果不晒太阳,怎样补充钙和维生素D?

    对于晒不到太阳的人群,如何有效地补充维生素D呢? 对于存在骨质疏松、骨量减少的中老年人群,可以在医师的指导下去药店购买维生素D片来补充维生素D。

    6 2022-06-26
  • 我国心血管病发病率与致死率居首位 专家呼吁重视源头预防

    当前我国心血管病负担持续增加。国家心血管病中心最新发布的报告显示,我国心血管病的发病率与致死率居首位,每5例死亡中就有2例死于心血管病。多位专家表示,应系统化推动心血管病预防和治疗水平的提升,强调从源头上预防心血管疾病。

    15 2022-06-26
  • 高温天气心脑血管疾病风险增加 饮食要清淡 运动别太早

    高温闷热不仅使睡眠时间缩短,睡眠质量下降,还会使人心情烦躁、血压升高。有研究表明,当气温超过35℃时,每升高1℃,心脑血管疾病的发生率会提高17.3%。

    6 2022-06-23
  • 健康不健康,可能自己也不知道

    大部分疾病都不是突然发生的,都是由于不健康的饮食习惯,行为习惯,外部环境等因素长时间累积造成的

    7 2022-06-19
  • 调节肠道菌群,能治糖尿病?专家解答→

    但调整菌群,不会产生立竿见影的效果,也不能彻底治愈糖尿病。如果在患病之前,主动调整饮食习惯和生活方式,构建健康的菌群环境,可以有效预防糖尿病。对于已经确诊的糖友,一方面要主动建立健康生活习惯,另一方面要遵医嘱积极治疗。

    11 2022-06-18
  • 号称“减肥又控糖”的低GI饮食,怎么吃才有效?

    血糖生成指数(GI)简称升糖指数,是进食后血糖升高的比例,反映食物引起人体血糖升高程度以及人体进食后机体血糖生成的应答状况。

    5 2022-06-17
  • 那些长期不吃晚饭的人,最后都怎么样了?这些后果,希望你没有

    《中国居民膳食指南》推荐的一日三餐能量占比为3∶4∶3,说明晚餐和早餐、午餐一样重要,都可以为人体提供能量。

    16 2022-06-13
  • 空腹锻炼还是吃一点再练?如何晨练才能不伤身?

    多项研究发现:在早餐前锻炼,有助于增加脂肪燃烧,更好地控制血糖水平,并降低心血管疾病风险。不过,空腹锻炼有较多的限制条件,需要量力而行。哪些人适合空腹锻炼呢?

    21 2022-06-11
  • 久坐增加12种疾病的发生风险!只要简单动一动,就能降低

    世界卫生组织2020年发布的《关于身体活动和久坐行为指南》中谈到,久坐行为是指在清醒状态下长时间坐着、斜躺着或者躺着的低能量消耗行为。

    14 2022-06-09
  • 王陇德院士:合理膳食必须遵循科学饮食“八字方针”

    长期膳食平衡有利于预防相关慢病
      近年来,膳食与健康的关系已从单一营养素或单一食物转向膳食模式与整体健康状况或疾病风险关联的研究。平衡膳食模式是根据营养科学原理和居民膳食营养素参考摄入量而设计的。长期遵循平衡膳食模式,是健康长寿和预防膳食相关慢性病的重要基石,并可以降低全因死亡风险。

    19 2022-06-09
  • 不就是滴眼药水么……还能诱发眼部疾病

    一般建议如果说能够不用药水,最好不用。如果非要用,最好用有一些不带防腐剂的,像人工泪液这类的药水,因为它没有其他作用,主要就是泪液的补充剂。

    14 2022-06-07
  • 蹲久了,一站起来就头晕?或和4个原因有关,今天总算说清楚了

    生活中有不少人都经历过这样一种情况,蹲在地上一段时间之后,突然站起来,主要的感觉就是容易头晕目眩,甚至还可能会有跌倒的情况。如果蹲在地上很久之后,起身容易头晕,应该了解具体的原因之后进行改善,否则持续有这种表现又置之不理,人体健康会受到威胁。那么,在地上蹲久之后起身头晕,具体的原因是什么呢?

    4 2022-06-05
  • 甲减、甲亢,到底能不能吃碘盐?

    碘缺乏和碘过量都会导致甲状腺功能异常的患病风险增加。一般人群推荐食用加碘盐与食物结合的补碘方式,尤其是儿童、青少年、孕妇、哺乳女性等应注意充分补碘;

    9 2022-06-04
  • 每天多吃一口和少吃一口,身体会有什么变化?惊人!

    俗话说,“每餐留一口,活到九十九”,每餐饭只要吃七八分饱就行,对自己爱吃的食物更要懂得节制,不要把自己吃得太撑。

    5 2022-06-03
  • 警惕!这6种食物别再二次加热了,吃不完最好扔掉

    对待剩饭菜,处理态度要“严谨”,世界卫生组织提出的“食品安全五要点”中第四点“保持食物的安全温度”里明确建议:熟食在室温下不得存放2小时以上,应该及时冷藏(最好在5℃以下),不要在冰箱当中存放超过3天,剩饭菜加热的次数不应该超过1次。

    3 2022-06-03
  • 喝酒到底是降血压,还是升血压?告诉您真相,别再疑惑了

    许多人不清楚高血压患者是否可以喝酒,答案显而易见,要保持机体健康,远离酒精是关键。对于有高血压困扰的人来说,饮酒无疑是雪上加霜,会加速疾病的发展。

    14 2022-06-02
  • 吃盐多和吃盐少的人,谁的身体更健康?

    而摄入过多的盐,会增加高血压、中风、糖尿病等心脑血管病的发病风险。而长期低盐饮食,人体可能会因为氯的缺乏造成低氯性代谢性碱中毒发生肌肉收缩不良,消化功能受损,影响身体生长发育。

    8 2022-06-02
  • 世界肠道健康日丨关注身体健康 让我们从“肠”计议

    肠道是人体中负责消化、吸收和排泄的重要器官,所以被人们形象地称为“人体的母亲河”。任洪波介绍,“随着科学研究的进步,大家发现肠道不仅仅参与人体的消化、吸收和排泄,而且与人体其他的系统、器官都密切相关。”

    16 2022-05-29

健康常识

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