预防大于治疗 ,定期检查疾病早知道

身体无小事   健康是大事

警惕!毁掉你健康的这8个“凶手”就在身边,一定要远离TA们!

首页标题    健康常识    养生保健    警惕!毁掉你健康的这8个“凶手”就在身边,一定要远离TA们!

当前快节奏的社会,疾病似乎离我们很近,一些不好的生活习惯有可能会招致疾病。但是,健康离我们也很近,我们可以从身边的小事做起,做好自身健康的负责人。下面这些都是毁掉你健康的“凶手”!为了自己的身体,请远离它们。

01

凶手一:每晚12点后睡觉

长期缺乏睡眠会让免疫力下降,导致各种慢性病的发生,诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病;还会导致细胞突变,让患癌风险增高。

另外,熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息,有数据显示,睡眠时间少于6.5小时之后,死亡危险率都大大增高。长此以往,与慢性自杀无异。

02

凶手二:长期不吃早餐

不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

德国埃朗根大学研究表明,不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。

03

凶手三:过量饮酒

酒精对肝脏的危害是逐步累积的,从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后导致肝癌的发生其实只需要四步。可以说,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的终点又迈进了一步。

04

凶手四:长期吸烟

烟草中含有几百种化学物质,其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1,大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

来自美国癌症学会的研究人员表示,2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人,其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长,还是乖乖的戒烟吧!

(来源: 全民健康生活方式行动)

2020年11月29日 10:55
浏览量:0

版权声明:部分文章源于网络,如涉及版权,请联系删除!Email:571jkw@qq.com

 每个人,都应该懂一点健康知识,避免被“错误认知”,甚至“健康谣言”所误导,才能更好地管理健康、享受健康!