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我国女性平均预期寿命突破80岁,为何女性要比男性更长寿?原因值得深思!

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12月21日,国家统计局发布《中国妇女发展纲要(2011-2020年)》终期统计监测报告,我国女性平均预期寿命突破80岁。①

继2000年我国进入长寿国家行列之后,我国人均预期寿命持续提高,其中,女性人均预期寿命从2010年的77.37岁提高到2015年的79.43岁,2020年进一步提高到80.88岁。

据联合国《世界人口展望》测算结果,2020年,我国女性的人均预期寿命水平在184个国家中位列第62位,比世界女性平均水平高4岁。①

相信不少人第一反应是,男性寿命如何呢?

目前,尚未有全国男性平均预期寿命的最新公开信息。不过,根据国家统计局此前的资料显示:

除了我国,美洲、亚洲等世界多国人口数据都显示,长久以来,各时期的女性都要比男性更长寿。②

英国的研究人员2021年3月在《加拿大医学会杂志(CMAJ)》上刊发了一项研究,分析了28个国家近18万人,结果发现男性的死亡风险比女性高60%,部分原因是男性吸烟和心脏病的发病率较高。③ 

火箭军特色医学中心主治医师杨超2020年在科普中国刊文表示,据世界人口的大数据统计,女性一般寿命比男性长5-10年,这跟女性的先天后天优势有关④。解放军总医院第四医学中心心身医学门诊主任彭国球2018年也曾在健康时报介绍了女性长寿的原因⑤。

1. 女性拥有生物学优势

女性的性染色体是XX,而男性的性染色体是XY。氧自由基影响着人类的健康寿命,而X染色体上定位有清除氧自由基的酶。因此,拥有两条X染色体的女性能产生更多的这种酶,能清除更多氧自由基。④

2. 男性端粒长度的缩短速率比女性快

端粒的长度受到氧化应激、炎症反应、慢性疾病、吸烟、运动以及心理等多种因素的影响。与女性相比,男性端粒长度的缩短速率更快。④

3. 女性受雌激素的保护

女性的雌激素保护作用也是长寿的一个优势。雌激素有利于调节血脂代谢,使得绝经前女性的高血脂发病比男性少,心脏病、冠心病等心脑血管疾病的发病率也较低。⑤

4. 月经使女性更加耐受应激反应

先天赋予女性的生理结构,也让女性对应激反应的耐受性更大一些。比如在一些灾害和意外事故中,女性幸存的几率比较高,这可能也与女性生理结构有关。

女性每月月经出血量多时可达80多毫升,在一些短期大量出血事故中,女性对应激反应的耐受性要比男性大一些,生存的几率也就相对较大。⑤

5. 女性的生活习惯较男性更健康

相对于女性来说,男性的不良生活习惯更多,如抽烟、酗酒、作息时间不规律、不合理饮食等。④

中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示,我国女性吸烟率为2.4%,而男性吸烟率则高达52.9%,吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。

《中华流行病学杂志》发表的一篇研究显示,30~59岁男性饮酒率均超过60%,其中40至49岁饮酒率率高达63.7%,而女性各年龄段中最高饮酒率也就14.4%。

另外,女性吃饭一般细嚼慢咽,而男性则常常是狼吞虎咽或暴饮暴食。女性在外应酬比男性也相对要少。⑤

6. 女性更善于释放情绪

除了生活习惯,女性在情绪释放方面也有优势,“男儿有泪不轻弹”便是最好的佐证。“哭泣能让女性及时宣泄,很好地减压。”中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍2015年在健康时报表示,男性适当表现柔弱的一面,更有利于身心健康,也有助于工作和生活的良性循环。⑥

7. 女性社会参与度更高

进入老年后,两性在社会参与度方面也有一个明显差距。社会融入度就低,不利于心理的健康。相比而言,老年女性更愿意融入到社区中,更愿意和周围人玩在一块儿,也就更容易产生积极的情绪。⑥

8. 女性更重视健康和疾病防治

在对待疾病的态度上,男性更容易大大咧咧,从而忽略一些疾病的信号,导致一发现就是晚期,错过最佳治疗期。即使在生病期间,男性的依存性、与医生的协作关系,与女性相比,也相对较差。⑤


一位女性在公园锻炼。李蔚海/摄

 

 

人的寿命,30%-40%由先天的遗传因素决定,60%-70%受环境和后天生活方式影响。彭国球强调,想长寿,就要给自己营造良好的后天条件,这方面男性要多学学女性。⑤

1. 养成良好的生活习惯

少在外应酬,多回家吃饭,避免糖分、盐分、油脂的过多摄入。抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯,要勇敢地断舍离。多吃新鲜蔬果,适当吃些全谷物食物。每周150分钟的有氧运动(比如每天30分钟)。

2. 调控情绪

男人遇到压力别再自己一个人扛,学会倾诉,释放情绪,寻求帮助。男性在面对消极的事情和情绪时,不妨放下“男儿有泪不轻弹”的骄傲,适当表现柔弱的一面,更有利于身心健康。

3. 定期体检

更细心地关注自己的身体状况,一旦有不适,及时去医院就诊排查。养成定期体检的习惯,防患于未然,一旦有问题,及早诊断治疗,避免出现错过最佳治疗期的情况。

(健康时报)

 

 

2021年12月28日 10:25
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